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20210214 뮤지컬 '맨오브라만차' 정말 오랫만의 관극.. 친구가 전쟁같은 피켓팅을 뚫고 끊어준 표였습니다. 코로나로 여러 번 미루어졌던 공연인지라.. 배우들은 마지막 공연을 하는 것처럼 최선을 다했고 관객들에게 최고의 서비스를 해 주었습니다. 뮤지컬 '노트르담 드 파리'에서 홍광호란 배우를 보지 않았다면.. 이렇게 뮤지컬에 빠져들지도 않았을 테지요. 2018년과는 또 다른 느낌으로 정말.. 마음을 울리는 공연이었습니다. 홍광호 배우의 연기는 더 깊어졌고 더 익살스러워 졌으며 노래는 기도와 같은 간절함을 담고 있었습니다. 코로나로 오랫동안 볼 수 없었던 관객들이 무엇을 원하는지, 정확히 알고 그대로 채워 주었습니다. 알돈자의 김지현배우, 뮤지컬 '여명'에서도 주인공 '여옥'을 맡아 꿋꿋하게 어려움을 헤쳐 나가는 여성을 연기했었는데, 맨오브..
책 - 아주 작은 반복의 힘 아주 작은 반복의 힘 국내도서 저자 : 로버트 마우어(Robert Maurer PH.D) / 장원철역 출판 : 스몰빅라이프 2016.03.02 상세보기 "아예 변하지 않는 것보다 느리더라도 변하는 것이 낫지 않겠는가?" (본문 중) 새해에 새로운 마음과 실행력을 품게 만든 책 아주 작은 반복의 힘은 스몰스텝(small step) 즉, 아주 작은 시작과 변화에 대한 책입니다. 작게, 더 작게, 더더 작게 계획하고 실행하라. ▶ 두려움을 직시하는 용기 이 책에서 가장 인상깊은 말은 '어린아이처럼 두려움을 직시하고 인정하라'는 것이었습니다. 나이가 점점 들어가다 보니 누군가에게 두렵다고 솔직히 말하는 것이 점점 어렵습니다. 그러나 두려움을 직시하고 인정하지 않으면 절대로 정직한 질문과 대답에 이를 수 없습니다..
책 - 습관의 힘(반복되는 행동이 만드는 극적인 변화) 습관의 힘 저자 : 찰스 두히그(Charles Duhigg) / 강주현역 출판 : 갤리온 2012.10.30 상세보기 습관은 너무나 익숙해 져서 우리 뇌가 인식하지 않고 하는 행동들입니다. 습관은 신호 → 반복 행동 → 보상이라는 과정을 거쳐 형성됩니다. ◈ 습관의 형성 누군가 아침에 일어나자 마자 양치를 한다면, "아침 기상 & 텁텁한 입 안(신호) → 양치(반복 행동) → 상쾌한 기분(보상)" 의 과정을 통해 양치 습관이 만들어진 것입니다. 이런 양치를 계속하게 하는 이유는 양치 후, 입 안의 상쾌한 기분을 기대하기 때문입니다. 이것을 열망이라고 합니다. 열망은 다른 말로 '동기'라고 표현할 수 있을거 같습니다. ◈ 습관을 바꾸는 법 형성된 습관을 바꾸기 위해서는 습관 고리 중 반복 행동을 바꾸어야 ..
막힌 코를 뚫어주는 약(점비액) / 콧 속을 세척하는 약 / 목 안에 뿌리는 약 막힌 코를 뚫어주는 약 : 비충혈제거제 교감신경계(대부분 α-수용체)를 항진시켜 코점막 혈관 수축, 혈류 감소 → 막힌 코를 뚫어줌 경구 투여시, 가슴 두근거림, 불면, 불안, 초조, 배뇨곤란 등이 나타날 수 있다. - 슈도에페드린(먹는 약) : 기관지 이완 효과도 있음(교감신경 β-수용체도 자극) - 페닐레프린(먹는 약, 콧속에 뿌리는 약(제네프린나잘액, 트인비액)) - (콧속에 뿌리는 약 : 점비액) 자일로메타졸린, 옥시메타졸린, 나파졸린 콧속에 뿌리는 약(점비액) 비교 콧속 세척 / 콧속을 촉촉히 해주는 약 ▪ 오트리빈베이비내추럴비강분무액(염화나트륨) ▪ 피지오머비강세척액(멸균등장해수) ▪ 마플러스나잘스프레이(멸균천연해수 + 덱스판테놀) : 1회 1-2번 / 1일 수 회 ▪ 비사진나잘스프레이(덱스판..
머릿니, 옴 치료제 머릿니 치료제 제품 : 감마린디액 / 라이센드플러스액 / 이자브리액 옴치료제 옴(Scabies) ▸옴진드기(Scabies mite)에 의한 감염증 / 전염성 강함 ▸옴진드기는 피부 각질층에 터널을 만들어 서식, 산란 / 주로 밤에 활동하므로 밤에 가려움 심함 터널 길이는 약 1cm, 배설물로 인해 검푸른 색을 띠며 입구에는 작은 각질이 있고 진드기로 인해 미세한 융기가 생기기도 하며 터널 하부에는 작은 물집, 농포가 생기기도 한다. ▸터널 속 옴진드기의 배설물, 분비물이 인체에 과민반응을 일으켜 가려움증, 염증 반응 유발 ▸감염 부위 : 손가락 사이, 손목 안쪽, 겨드랑이 앞 주름, 남성 외부 생식기, 엉덩이 등 일반의약품 치료제 : 유락신연고 - 성분 : 크로타미톤 100mg/g (진드기 살균, 가려움..
여드름 : 발생원인 / 종류 / 일반의약품 피지 피부 모낭에서 분비되는 기름 성분 피부의 보습 / 피부 수분 증발 억제 → 피부를 촉촉하게 유지함 피부 보호 / 미생물(세균, 곰팡이 등), 해충, 자외선 등으로 부터 보호 여드름 어떤 원인에 의해 피지 생성이 많아지고 피지가 모낭에 쌓여 나타나는 피부 증상 비염증성(심상성)과 염증성 여드름이 있습니다. ▶ 피지가 많이 만들어지는 원인 청소년기 호르몬의 변화 / 특시 사춘기 남자 청소년들 생리 전 호르몬의 변화 스트레스 담배, 약물 등 여드름의 종류 / 발생 과정 비염증성 여드름(심상성 여드름) 피지 생성 증가 (사춘기 / 생리 전 / 스트레스 / 담배, 약물 등) 모낭 팽창(많아진 피지와 모낭벽 세포 등이 쌓여서) → 미세면포 형성 모낭 입구가 막혀서 폐쇄면포 형성(Whitehead) → 짜지 말..
나조린점안액 / 알레르기 안약 / 출혈에 쓰는 안약 ★ 알레르기성 결막염, 충혈, 출혈이 있는 상태에서 콘택트렌즈, 특히 소프트렌즈 사용은 증상을 더욱 악화시키고 건조증도 심하게 합니다. 증상이 있을 때는 당분간 렌즈 사용을 피해 주세요~ ▶ 나조린점안액 (1회용 점안액도 나왔네요~) - 성분 : 말레인산페니라민(항히스타민제), 나파졸린염산염(교감신경 항진, 충혈 제거) - 효능 : 안자극, 충혈의 완화, 염증성 안질환 (항히스타민제 때문에 가려움 억제에도 좋습니다.) / 1일 4회 점안 - 나조린점안액(병, 1회용 포장 포함)은 소프트콘택트렌즈를 빼고 점안해야 합니다. ★ 나조린점안액은 효과가 빠르고 좋아서 충혈과 가려움이 있는 안질환에 사용할 수 있습니다.그러나 반복적인 사용은 충혈이 더 심해지고 자주 나타나게 할 수 있습니다.필요한 경우에만 단기간 ..
아이미루EX40 점안액, 시크린뷰점안액 등(눈의 피로, 가려움 등) 아래와 같은 경우에 사용하는 안약들입니다. 눈의 피로결막 충혈눈병 예방 (수영 후, 먼지나 땀이 들어갔을 때)눈염증(자외선 및 기타 광선, 눈(snow)이 원인)안검염(눈꺼풀염증, 눈꺼풀의 짓무름)하드콘택트렌즈 착용시 불쾌감눈의 가려움눈의 침침함(눈꼽이 많이 낄 때 등) 이에 해당하는 안약들을 사용할 때 주의 사항입니다.- 하루 3~6회 점안합니다.- 소프트콘택트렌즈를 낀 상태에서 사용하지 않습니다.- 어린이와 녹내장 환자는 약사에게 문의하고 사용하세요.- 충혈 제거제(테트라히드로졸린, 나파졸린)가 들어있는 안약을 자주, 장기간 사용하면 반대로 충혈이 더 심해질 수 있습니다. 아래의 성분들이 여러 조합으로 사용됩니다. ▶ 네오스티그민메틸황산염(아세틸콜린 분해 억제) 눈이 흐릿하게 보이는 증상을 개선합니다..